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做一個健康的白領(lǐng) 治療辦公室綜合征

作者:長沙暨源生物科技有限責(zé)任公司時間:2024-02-26 查閱:371

白領(lǐng)工作的地方是辦公室,對于戶外工作的人來說,一定很舒適。但是,坐在辦公室也會生病,辦公室綜合征是最常見的。所以,白領(lǐng)在拼命工作的同時也要注意身體健康??!

坐在辦公室的白領(lǐng)最容易患上辦公室綜合征,常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情煩躁、胃腸道反應(yīng)像嘔吐、食欲不振,視神經(jīng)方面像視網(wǎng)模糊、眼睛發(fā)黃發(fā)澀等癥狀。治療辦公綜合癥可以從以下幾個方面著手。

1、保證辦公室清潔,室內(nèi)用綠色環(huán)保產(chǎn)品

第一步,要搞好辦公室清潔衛(wèi)生,定時開門窗通風(fēng),驅(qū)逐室內(nèi)各種有毒有害氣體,避免室內(nèi)二氧化碳等氣體過多,造成辦公綜合征。同時,室內(nèi)禁止吸煙,不污染空氣。

2、多鍛煉身體

工作休息時,繼續(xù)在樓外做工作,伸展身體,深呼吸,踩玉石路。平時也要經(jīng)常參加體育活動,注意勞逸結(jié)合,在工作間隙伸展身體,走路,上廁所

3、按摩穴位

頭痛、頭暈、眩暈時可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太沖、太陽、阿是穴等穴位

4、保持好心情

在工作期間,要注意調(diào)理好個人的心情,適當(dāng)放松,不要給自己太多的壓力。

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