女性月經(jīng)期間應(yīng)特別注意飲食。有些食物最好在經(jīng)期少吃或不吃。有些女性習(xí)慣每天喝一杯咖啡，女性月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎？接下來(lái)，一一為大家解答。
月經(jīng)期間少量飲用咖啡的好處
1、咖啡中含有大量咖啡堿，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體內(nèi)部環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，此時(shí)少量咖啡堿可以緩解女孩月經(jīng)期間的不適。
2、咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以振作精神，增強(qiáng)思維能力，恢復(fù)肌肉疲勞。作用于心血管系統(tǒng)，提高心臟功能，使血管張開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)期間喝咖啡的缺點(diǎn)
1、月經(jīng)前和月經(jīng)期間喝咖啡會(huì)使乳房膨脹，引起不安、憤怒和不穩(wěn)定，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌激素，加重婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，也會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。
3、咖啡中含有的咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多的可能性。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
經(jīng)期應(yīng)吃新鮮易消化的食物。
不應(yīng)該吃刺激性強(qiáng)的辣食。
為了不刺激血管擴(kuò)張，也不應(yīng)該抽煙喝酒，月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
不應(yīng)該吃生、冷、難以消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個(gè)會(huì)妨礙消化，兩個(gè)會(huì)損傷人體的陽(yáng)光，經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不好，經(jīng)血過(guò)少，生理痛、閉經(jīng)等也會(huì)出現(xiàn)。
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