許多女性在經(jīng)期腹瀉，使女性非常痛苦。據(jù)專(zhuān)家介紹，經(jīng)期腹瀉與個(gè)人體質(zhì)和平時(shí)的身體烹飪有關(guān)。體虛和不合理的飲食會(huì)引起生理日腹瀉，立即烹飪會(huì)嚴(yán)重影響胃腸功能。那么，女性經(jīng)期腹瀉該怎么辦呢？請(qǐng)告訴我預(yù)防生理日腹瀉的妙計(jì)。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據(jù)說(shuō)寒冷從腳開(kāi)始，如果因?yàn)楹涞仍蚋篂a的話，腳會(huì)明顯感到寒冷。
用熱水浸泡腳，水溫為45-47度，每天浸泡2-3次，每次約10分鐘。腳部受熱后，全身血液循環(huán)加快，體內(nèi)熱量增加。在一定程度上發(fā)揮溫暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預(yù)防生理日腹瀉的5個(gè)妙計(jì):
妙計(jì)1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。
妙計(jì)2:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì)加霜。
妙計(jì)3:每天晚上泡腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，浸泡腳后，可以進(jìn)行腳底按摩，有助于腳的保溫。
妙計(jì)4:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應(yīng)該適量吃補(bǔ)血的食物。
妙計(jì)5:吃季節(jié)性蔬菜水果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性的水果，不要吃或盡量不要吃季節(jié)性的水果。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
