大家都知道月經(jīng)作為女性正常必經(jīng)的生理過(guò)程有著很特殊的地位，所以出現(xiàn)的各種問(wèn)題大家也要及時(shí)注意，而今天我們就一起來(lái)看一下月經(jīng)推遲三天還沒(méi)來(lái)怎辦。
經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲，女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出7天后還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術(shù)的影響,那么就要開(kāi)始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了,不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生,還要保持開(kāi)朗的心情,具體可以參照以下幾點(diǎn):
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩(wěn)定,易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張.
２.注意衛(wèi)生,預(yù)防感染.注意外生殖器的衛(wèi)生清潔.月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過(guò)勞.經(jīng)血量多者忌食紅糖.
３.內(nèi)褲要柔軟,棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干.
４.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物.氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
通過(guò)上面的講解，相信大家都更全面的知道了關(guān)于月經(jīng)推遲三天還沒(méi)來(lái)的問(wèn)題。所以在以后的生活中如果遇到這種情況，大家可以根據(jù)上述方法進(jìn)行自我護(hù)理，此外，在遇到這種情況時(shí)，不要大意，一定要及時(shí)改善，嚴(yán)重時(shí)更應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生就診。
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