1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時
為了防止長時間座位導致骨盆血液滯留，必須注意放松的電腦和座位座位的高低配合，使胎兒健康發(fā)育。
2、注意勞動和休息的結合，防止肌腱損傷
長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、肩膀、頸部、背部等部位的酸脹和疼痛。因此，孕婦應在工作一小時后休息10分鐘，或在工作時間操作。
3、要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。
4、長期從事計算機操作的孕婦，應多吃新鮮蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為了防止角膜干燥、眼睛干燥、視力下降、夜盲癥等，電腦孕婦應該多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果等富含維生素a的食物。維生素C能有效抑制細胞氧化。維生素e的主要作用是降低膽固醇，去除體內的垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養(yǎng)，緩解神經的緊張狀態(tài)。
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