抽煙牙齒發(fā)黃如何變白
1、小蘇打刷牙
刷牙時，在牙膏上加入小蘇達，不要沾水，輕輕刷牙表面，有效去除牙銹，增加牙齒明亮的白度。蘇打雖然可以吃，但是因為是堿性物質(zhì)，所以刷牙的時候不要太用力。不那樣的話，容易損傷口腔內(nèi)柔軟的肌肉，不僅疼痛，還有可能損害健康。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可以防止細菌粘在牙齒上，防止牙齒著色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔酸化和組織細菌繁殖。綠茶還可以提高口腔氟化物的水平，減少釉質(zhì)損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止牙齒變色比去除牙漬更簡單，刷牙和使用牙線對保護牙齒變白有重要效果，保持這種習慣，可以長期保持牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。此外，多吃蘋果、梨、芹菜、胡蘿卜等促進唾液分泌，減少口腔細菌，有助于美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗如清掃把，清除牙齒食物的一部分殘渣，并且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
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