女性如果懷孕，那隨著時(shí)間的增加胎兒的發(fā)育子宮也會(huì)變大，而且孕期再加上激素的作用，很容易造成子宮增大，生完孩子之后很多女性都想盡快讓子宮收縮變緊，那子宮收縮變緊方法有哪些呢?下面我們一起了解一下。
子宮收縮變緊的方法
1、不要憋尿
女性由于身體結(jié)構(gòu)特殊性，不要憋尿，尤其子宮變大之后，黏膜會(huì)充血、肌肉張力也會(huì)下降，再加上其他原因很多女性不愿意排尿，但是憋尿會(huì)造成膀胱撐大，影響子宮收縮，因?yàn)橐胱訉m變緊一定不能憋尿。
2、提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)特別簡(jiǎn)單，就是收緊肛門(mén)，然后保持二三十秒，之后再放松，這樣連續(xù)進(jìn)行三到五次，能有效增強(qiáng)肌肉收縮功能，有利于撐大的子宮快速恢復(fù)到原來(lái)的大小。
3、多吃子宮收縮食物
想子宮收縮變緊應(yīng)該多吃些薏苡仁、馬齒莧、杏仁、山楂以及黑木耳等等食物，這些食物能起到興奮子宮肌的作用，能促進(jìn)子宮收縮，但是一定要注意適量。
4、服用生化湯調(diào)理
收縮子宮比較常用的還有一種就是服用生化湯，尤其對(duì)于不經(jīng)常下床的女性來(lái)講更適合，生化湯能起到化瘀血、補(bǔ)血的效果，能促進(jìn)惡露排出，有利于子宮收縮。
5、適當(dāng)愛(ài)撫
收縮子宮可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠H吻愛(ài)撫刺激，這樣有利于收縮子宮，可以按摩乳房，刺激乳頭，這樣能產(chǎn)生子宮收縮素，促進(jìn)子宮收縮。
以上就是為您介紹的子宮收縮變緊方法全部?jī)?nèi)容，看完上文介紹之后是不是清楚怎樣讓子宮變緊了，女性一定要選擇適合自己的方法盡快讓子宮收縮變緊，有利于身體恢復(fù)，以上內(nèi)容希望對(duì)您有幫助。
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