腳被稱為我們身體的第二心臟，可以看出對(duì)我們健康的重要性，腳是身體經(jīng)脈和穴位非常密集的地方，養(yǎng)生需要腳，腳養(yǎng)生需要腳底，腳底分布大小60多個(gè)穴位，適當(dāng)按摩這些穴位對(duì)我們的健康有很大好處下一位編輯推薦幾種中醫(yī)腳底按摩方法！
一、敲擊腳底
每天晚上睡覺(jué)前，我們可以用拳頭敲擊腳底，消除一天的疲勞，刺激穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高內(nèi)臟功能，正確的敲擊方法是以腳底為中心，慢慢向周?chē)派?，有點(diǎn)痛感
二、雙腳搖晃
如果血液循環(huán)不順利，可能會(huì)引起內(nèi)臟失調(diào)，出現(xiàn)一系列身體不適癥狀。此時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腳部刺激，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善身體不適。具體方法:仰臥床，先在空中搖晃雙腳，然后像自行車(chē)一樣旋轉(zhuǎn)雙腳5~6分鐘，這種方法不僅可以改善血液循環(huán)，還可以鍛煉腿部肌肉，消除腿部疲勞。
三、赤腳行走
腳底是人體平衡的重要部分，行走時(shí)盡量刺激腳底，對(duì)健康有很大好處，赤腳行走的最大優(yōu)點(diǎn)是盡量鍛煉腳底，赤腳行走會(huì)使腳底和腳底之間留有間隙，使腳底更輕，所以在家里不冷的時(shí)候，最好把腳從襪子里釋放出來(lái)。
四、腳底浴露
腳一般塞在襪子里，很少看到太陽(yáng)，但腳底浴露也有不可思議的保健效果，太陽(yáng)中的紫外線對(duì)腳底也有一定的刺激作用，可以加快新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，晴朗的時(shí)候，每天在室外陽(yáng)光直接照射腳底20~30分鐘
五、腳底摩擦
現(xiàn)在人們生活壓力大，精神緊張，煩躁，失眠多夢(mèng)，此時(shí)我們可以進(jìn)行腳底摩擦，加快血液循環(huán)，使血液流暢，腳溫暖，自然安然入睡，具體方法是仰臥床，抬起腳，用力摩擦，雙手同時(shí)摩擦
六、推拿腳趾
在進(jìn)行腳底養(yǎng)生時(shí)，腳趾是非常容易忽視的地方，經(jīng)常推拿腳趾可以提高記憶力哦。我知道計(jì)算能力是由小腦控制的，小指是小腦的反射區(qū)，經(jīng)常推拿小指可以提高計(jì)算能力哦。具體方法：手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺(jué)前揉5分鐘就行了。
七、按壓腳根
腳跟也是很重要的養(yǎng)生部位，經(jīng)常的顛腳跟對(duì)我們身體健康也大有益處，而經(jīng)常的按壓腳跟可以幫助我們糾正駝背，脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，通過(guò)刺激腳后跟就可以有效的糾正駝背。方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。
人體各臟腑器官在腳底有個(gè)全息反應(yīng)，所以我們通過(guò)腳底保健養(yǎng)生，也可以讓我們身體更加健康，當(dāng)然我們按摩腳底的不同位置，所保健的內(nèi)臟器官也不盡相同，還希望各位最好都多了解一下腳底的穴位，更好的進(jìn)行腳底養(yǎng)生哦！
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
