宮寒不僅是指某種癥狀，中醫(yī)學(xué)對患者各種臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延遲，月經(jīng)量少，顏色黑，有血塊，月經(jīng)停止不行的月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛緩解的白帶稀少量多的嚴(yán)重不育，懷孕后胎兒發(fā)育遲緩等典型癥狀主要表現(xiàn)如下。
宮寒的癥狀
發(fā)胖
宮寒者的明顯表現(xiàn)之一是全身發(fā)胖，而且經(jīng)常伴有氣短、失眠多、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。由于我們?nèi)梭w子宮熱量不足，為了維持自己生理功能的正常運行，脂肪自動成為護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。
2、月經(jīng)異常
月經(jīng)前小腹有膨脹感，白帶稀少量多，腰酸或疼痛、兩乳膨脹等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、嘔吐反應(yīng)的月經(jīng)腹痛、小腹冷、月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色黑、血塊、月經(jīng)停止懷孕后胎兒發(fā)育遲緩等。
3、小腹冷時不時疼痛，經(jīng)期不對后，顏色淡而量少，精神不好，平時腰酸腿軟，小便多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉真陽不足腰酸，臉色暗黃，自覺小腹不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲勞，嘴淡而無味，喜食辛辣，月經(jīng)稍有誤后，有白帶，小便頻率或失禁，舌質(zhì)淡，苔白而滑，脈弱。
如何預(yù)防宮寒
1、子宮需要經(jīng)常溫暖
為了防止宮寒，女性應(yīng)特別注意保持小腹的溫暖，特別是經(jīng)常待在空調(diào)房間的女性，可以穿開衫，防止腹部感冒。另外，女性趴在辦公桌上午休，容易露出后腰，睡眠時人體毛孔松弛，容易受到寒邪的傷害。因此，有必要特別注意女性不要坐寒冷，特別是夏天也不要坐在寒冷的地方。例如，地板、石、鐵面椅子，這些材質(zhì)導(dǎo)熱快，寒冷重。宮寒炎癥患者引起女性不育等情況，及時注意，提前預(yù)防。
2、快速行走可以防止子宮寒冷
子宮寒冷的女性大多安靜，運動過多容易疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者尤其需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
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