每個女人都希望自己有完美的體型，豐滿的胸部，所以總是想辦法豐胸。接下來，小編教你幾種乳房護理方法，讓你擁有健康美麗的胸部。
1、穿對內(nèi)衣
文胸可以說是女性最親密的朋友，也可以是乳房殺手。戴文胸的時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著文胸睡覺。另外，文胸要選棉質(zhì)，選內(nèi)衣時要選擇適合自己的尺寸，不要大也不要小。
2、高危人群定期檢查
乳房疾病的高危人群必須定期檢查。這些女性包括年齡較大的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高的月經(jīng)初潮不足12歲，絕經(jīng)年齡超過55歲的女性，只生育1人，生育時年齡超過35歲，或者終身未生育的女性一方患乳腺癌，或者接受過乳房手術(shù)的女性，絕經(jīng)后肥胖或者更年期接受過激素替代療法的女性乳腺癌家族史的女性。
3、學會乳房自查
洗完澡后可以站在鏡前檢查，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常弧形輪廓是否不規(guī)則，橘皮樣凹點是否存在，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。如果異常情況，要盡早去醫(yī)院就診。
4、養(yǎng)成三個好習慣
乳房健康離不開好的生活習慣。女性堅持良好的生活習慣，可以降低乳腺癌的發(fā)病風險的4成。這些好習慣是保持心情愉快，加強鍛煉，不要趴著睡覺。
婦科專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。此外，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的可能性。
5、多吃對乳房有益的食物
黃豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產(chǎn)品和乳制品、豆制品是乳房的最愛?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最能傷害乳房，它會改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加癌變幾率。
6、胸部按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，達到牢固豐滿的效果。按摩方法是躺在床上，從乳房周圍開始，向乳頭輕輕按壓，先順時針方向，然后逆時針方向再按一次，乳房皮膚變紅，最后連續(xù)拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做一些拓胸運動，有利于胸部的健康。
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