血栓痔瘡是一種讓病患非常難以啟齒的癥狀，但是作為常見(jiàn)的一種病癥，很多人并不了解相關(guān)的治療方法并為之感到不知所措，那么到底血栓痔瘡的治療方法都有哪些呢?而我們能掌握的預(yù)防方法又有哪些呢?接下來(lái)一起來(lái)看吧:
1、旋腹運(yùn)動(dòng)。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
2、提肛運(yùn)動(dòng)。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
3、舉骨盆運(yùn)動(dòng)。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門(mén)，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。
4、交叉起坐運(yùn)動(dòng)。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。
5、體前屈運(yùn)動(dòng)。兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿(mǎn)后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
6、提重心運(yùn)動(dòng)。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5~6次。
【預(yù)防方法】
1、及時(shí)治療肛門(mén)炎癥性疾病;
2、少喝酒、少吃辛辣刺激食物、平時(shí)注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)，以保持大便通暢并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣;
3、做好計(jì)劃生育，已懷孕婦女要參加適當(dāng)活動(dòng)，分娩時(shí)盡量縮短產(chǎn)程以減少對(duì)肛腸部的壓迫;超過(guò)自身能力的重體力勞動(dòng)應(yīng)盡量避免。
看完上面的介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們能選擇改善血栓痔瘡的方法其實(shí)也是有很多的，所以如果大家出現(xiàn)相關(guān)的癥狀不要一味驚慌，嘗試按照上面介紹的方法進(jìn)行一定的改善吧，同時(shí)要提醒大家的是，在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣才能從根本杜絕這種情況的出現(xiàn)。
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