孕婦分娩小寶寶十分耗費(fèi)媽媽的精力和活力，生完孩子?jì)寢尩娜梭w總是會(huì)發(fā)生那樣或那般的不適感，但在喂奶的特殊時(shí)期，藥品并不是最好的挑選，營(yíng)養(yǎng)成分、美味又有功效的特色美食才算是媽媽的優(yōu)選。
產(chǎn)后痔瘡的防范措施
孕婦分娩時(shí)易過(guò)度用勁或會(huì)陰撕裂，加劇靜脈血管流回阻礙，很有可能會(huì)引起痣瘡。再加上創(chuàng)口和嚴(yán)重便秘，排便困難變成媽媽們生完孩子較大的“對(duì)手”。
飲食搭配要提升適當(dāng)新鮮水果、粗糧
生完孩子大部分媽媽都是會(huì)造成排便困難，再加上坐月子吃完很多含蛋白、人體脂肪較多的細(xì)致食材，更為重了媽媽們的痛楚。新鮮水果、蔬菜水果、粗糧中帶有很多的膳食纖維，能夠減輕病癥，緩解媽媽產(chǎn)婦便秘的痛楚。
媽媽餐廳廚房
黑木耳羹黑木耳羹
原材料：黑木耳30克。
作法：將黑木耳擇去廢棄物，清洗，加少量水，文火熬成羹。
營(yíng)養(yǎng)成分匯總：黑木耳帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、膠原纖維、鈣、磷、鐵、胡羅卜素及維生素b21等營(yíng)養(yǎng)元素，可以活血化瘀止血方法，潤(rùn)肺止咳生津止渴，醫(yī)治產(chǎn)后痔瘡流血，與此同時(shí)能夠防止產(chǎn)后貧血。
注：
喂奶媽媽常吃黑木耳，能夠合理避免 自身和寶寶患上貧血。
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