桂圓蓮子粥
材料:桂圓肉、蓮子肉各30克、糯米100克。
做法:桂圓肉、蓮子肉和洗好的糯米一起加水沸騰嗎？小火慢慢煮到米粒腐爛就行了。
功效：常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
銀耳菊粥
材料:銀耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜適量。
做法:清洗銀耳、菊花、糯米，一起放入鍋中，加水適量煮粥，煮粥后加入適量蜂蜜吃。
功效：常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
做法：將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
效果:滋潤(rùn)皮膚，提高皮膚彈性和光澤，發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。
百合粥
材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
做法:在百合、粳米中加入適量的粥。粥成時(shí)加冰糖，煮一會(huì)兒，代替早餐吃。
效果:各種發(fā)熱癥治愈后留下的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女面色無(wú)華，可更好地恢復(fù)面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法:芝麻、核桃仁和糯米一起放入鍋中，加水適量煮粥，代替早餐。
效果:有助于毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變白、豐富。除此之外，在日常生活中，飲食應(yīng)平衡營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素c的食物。
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