預(yù)防前列腺炎的保健措施綜述：
1、減少性沖動(dòng)，適度性生活，宣泄性能量、注意性衛(wèi)生：建議男子盡量減少性沖動(dòng)，注意節(jié)制房事，適度進(jìn)行性生活，宣泄性能量，降低性張力，性交不頻不禁，有助于減輕前列腺的持續(xù)充血狀態(tài)，并使前列腺液保持“流水不腐”，常流常新的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。不搞性亂，杜絕性病傳播途徑。平時(shí)要注意性生活衛(wèi)生，特別是夫妻雙方房事前后要清洗陰莖及會(huì)陰部，女方如有陰道炎癥要積極治療，以防交叉感染。
2、忌食辛辣食品。因酒及辛辣刺激性食物，對(duì)前列腺及尿道具有刺激作用，食用后能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、加劇充血、水腫、炎癥狀態(tài)，或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，使慢性前列腺炎的癥狀加重，炎癥復(fù)發(fā)。
3、勿長時(shí)間騎車或久坐：避免長途駕車、坐車和長時(shí)間站立，或久坐不動(dòng)，以免前列腺部位直接持續(xù)受壓，加重前列腺充血與淤血，出現(xiàn)會(huì)陰部麻木不適、疼痛、排尿時(shí)尿道疼痛、排尿困難、腰部酸痛等癥狀。
4、注意會(huì)陰部局部保暖，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：平時(shí)注意下身保暖，防止長時(shí)間坐臥濕地、受涼；減少局部肌肉組織因受寒引起的收縮，改善因血管痙攣性收縮所導(dǎo)致的局部缺血、缺氧狀態(tài)，使前列腺和精道內(nèi)的壓力降低、平滑肌纖維松弛，前列腺管引流暢通。養(yǎng)成每晚清洗外陰或溫水坐浴的良好習(xí)慣；定時(shí)大便，保持大便通暢；平時(shí)不要穿緊身內(nèi)褲，尤其是睡眠時(shí)不應(yīng)穿。
5、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力：生活規(guī)律，不熬夜，做到勞逸結(jié)合。
6、積極合理治療，不濫用抗生素：不要自己隨意停用藥物或?yàn)E用藥物，同時(shí)徹底治療其他泌尿生殖器炎癥，如尿道炎、膀胱炎、附睪炎、精囊炎等。另外，也要防治感冒，及咽喉、牙齒、耳朵、腸道等全身其他地方的感染，避免誘使前列腺炎復(fù)發(fā)?？咕幬锏牟灰?guī)范使用已經(jīng)成為導(dǎo)致前列腺感染、誘發(fā)前列腺炎反復(fù)發(fā)作，久治難愈的原因之一。
7、保持樂觀向上的心態(tài)：心情舒暢，正確地對(duì)待本病，了解本病。因本病病程較長，短期治療效果不明顯，所以，患者必須有長療程治療的思想準(zhǔn)備，樹立起戰(zhàn)勝病痛的信心，積極配合治療，心態(tài)和思維方式對(duì)疾病的預(yù)后非常重要。
8、避免不必要的醫(yī)療檢查和操作：不必要的、過于頻繁或手法過重的按摩可能對(duì)前列腺造成一定的損害。留置導(dǎo)尿管也容易引起前列腺細(xì)菌感染。一些經(jīng)尿道的理療、檢查等診療手段應(yīng)慎而又慎，不要輕易被輿論所忽悠。
9、普及前列腺疾病的相關(guān)知識(shí)：如不憋尿，多飲水，通過排尿經(jīng)常沖刷尿道，幫助前列腺分泌物排出，并防尿液返流入前列腺，誘發(fā)感染。
10、如有會(huì)陰墜脹感則可配合熱水坐浴，以改善前列腺的血運(yùn)，防止炎癥復(fù)發(fā)。
11、積極鍛煉：可增強(qiáng)自身體質(zhì)，促進(jìn)全身，特別是會(huì)陰部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，排出更順暢，有助于前列腺炎癥的消退。同時(shí)體育鍛煉有助于振奮精神，減少負(fù)性消極情緒，調(diào)動(dòng)身體抗病潛力，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，因人而宜，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等，建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、登山、打太極拳、游泳、體操鍛煉、早晚堅(jiān)持較快速度的散步等。
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