根據(jù)中國男性精子質(zhì)量每年以1%的速度下降，精子數(shù)量下降了40%以上。如果你想生一個高質(zhì)量的嬰兒，你必須從培養(yǎng)高質(zhì)量的精子開始。此外，精子的活力在一定程度上也顯示了男性的健康。為了培育優(yōu)質(zhì)精子，介紹十種有效的方法。
1、立即扔煙。每天吸煙超過一包的男人，精子活力總比不吸煙者的精子弱。但是戒煙后，請?zhí)貏e注意不要著急。因?yàn)椴G丸激素會下降，精子會減少。
二、夜間起來小便是一個好習(xí)慣，因?yàn)樗鼘拥漠a(chǎn)生有好處。
三、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破壞精子的病原菌的作用。因此，應(yīng)該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬棉織物內(nèi)衣比y字型內(nèi)衣好，有利于陰囊不受干擾，生成精子。不要洗澡。一天坐著開車不得超過3小時。睪丸貼身體時間過長，溫度上升，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)定期請醫(yī)生檢查。
六、跑步適量不要太激烈，激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，跑步適量，不要太激烈。
七、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要時刻保持愉快的心情。
8、生殖器充血時，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長期禁欲。
九、治療抑郁癥、瘧疾和一些皰疹的藥物會影響精子的發(fā)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
十、休息時間不要太長，要找輕或重的事情。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個工作日內(nèi)處理。
下一篇 吃水果也能治好不育
免責(zé)聲明：本站上會員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會員負(fù)責(zé)，對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
