受社會(huì)惡劣情況、工作壓力等因素的影響，我國(guó)育齡夫妻不孕不育發(fā)病比例達(dá)到1/8，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在眾多不孕不育患者中，僅男性不孕不育患者高達(dá)4500萬(wàn)，其中城市占10%，農(nóng)村占15%，而且患者數(shù)量仍在增加，尤其是白骨精男性、久坐一族、IT男性，其生育問(wèn)題不容樂(lè)觀。

男性不育？IT男性躺下也中槍

IT精英是男性不育的高發(fā)者，這種患者的主要原因與其工作狀態(tài)和方式密切相關(guān)。

1、久坐

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從事IT職業(yè)的男性大多有早起上班、坐在電腦前8小時(shí)-10小時(shí)、回家后坐在電腦或電視前幾小時(shí)的職業(yè)習(xí)慣。精子需要在腹腔2℃~4℃以下的溫度下正常生成和生存，IT男性如此長(zhǎng)時(shí)間的座位容易導(dǎo)致陰囊和睪丸無(wú)法良好散熱，局部溫度上升影響精子的正常生成和生存，最終引起男性不育。此外，久坐電腦前的輻射對(duì)男性的正常生育功能也有很大影響。

2、喝水少

IT男性在持續(xù)高壓的繁忙工作中，經(jīng)常不注意喝水，沒(méi)有時(shí)間上廁所，必須停止尿液，這是男性不育的常見(jiàn)誘因。因?yàn)榻?jīng)常喝水不僅能有效提高身體的免疫力，還能滿足身體的需求，通過(guò)大量的尿液清洗尿道，將細(xì)菌等物質(zhì)排出體外，喝水少，自然排尿少，容易給細(xì)菌繁殖帶來(lái)可乘之機(jī)。此外，經(jīng)常停止尿液容易使膀胱壓力過(guò)大，誘發(fā)前列腺等疾病的發(fā)生，影響男性的正常生育功能。

3、憋尿

男性朋友患前列腺炎時(shí)，前列腺液分泌功能發(fā)生變化，影響精液的數(shù)量和成分，影響精子的生存和活動(dòng)。信息技術(shù)行業(yè)的男性經(jīng)常坐著不走路會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺排泄不暢。如果他們長(zhǎng)時(shí)間停止尿液，尿液會(huì)再次流入前列腺，這可能是信息技術(shù)行業(yè)男性不孕的原因。

4、先立業(yè)后結(jié)婚

從事IT業(yè)的男性大多先立業(yè)后結(jié)婚，將生育年齡推遲到30歲。研究表明，35歲以后，男性的生育能力會(huì)衰退，這也是IT行業(yè)男性不育的原因。

如何拯救IT男性不育的火海

1、要注意保護(hù)睪丸等生殖器官

睪丸是一個(gè)非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫低1度左右，溫度高會(huì)影響精子的發(fā)生，因此睪丸溫度上升的因素

2、改變壞習(xí)慣

不要吃太油膩的東西。不那樣的話，會(huì)影響性欲，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從干洗店拿來(lái)的衣服放幾天后穿。因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的功能。

3、嚴(yán)格戒煙戒酒

煙民中正常精子數(shù)量減少10%，而且精子畸變率增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

同時(shí)，專家指出，過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒可加速體內(nèi)睪酮的分解，降低男性血液中睪酮的水平，性欲減退、精子畸形、陽(yáng)痿等。因此，為了下一代的健康出生，必須盡量戒煙戒酒。

4、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，特別是職業(yè)

如果經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒品，必須嚴(yán)格按照操作規(guī)定和保護(hù)章程進(jìn)行作業(yè)。千萬(wàn)不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開(kāi)這樣的工作半年后再生孩子。

5、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海貨不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸非常有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝取過(guò)多容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取平衡，維生素等多種物質(zhì)攝取不足，引起酸性體質(zhì)，對(duì)妊娠非常不利。

6、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的是鋅、硒等要素，參加男性睪丸酮的合成和運(yùn)輸活動(dòng)，有助于提高精子活動(dòng)的能力和受精等生殖生理活動(dòng)。鋅可在體內(nèi)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能，改善精子活動(dòng)能力。人體內(nèi)缺鋅，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，降低精子活動(dòng)力。

含鋅量高的食物有貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

7、水果蔬菜

男性不屑水果蔬菜，認(rèn)為是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。含有高維生素的食物有助于提高精子的生存質(zhì)量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對(duì)精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。

8、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會(huì)影響精子的生成，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。

肉、魚、鳥蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，多選擇魚類、鳥類食物，特別是多吃深海魚，深海魚中含有的必要脂肪酸，參與激素的產(chǎn)生和平衡，有利于男性的生殖健康。