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久坐工作者如何防止痔瘡
2024-02-17 12:34:40 491
1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日多吃蔬菜,豐富膳食纖維的食物,促進胃腸蠕動,防止回避。2、適量運動,長時間坐著保持姿勢,不僅會誘發(fā)痔瘡,還會引起腰椎、脊椎等疾病,建議每天進行一定量的運動,加快人體血液循環(huán),促進腸蠕動,避免局部充血,避免痔瘡。3、經(jīng)常做肛門運動,經(jīng)常做肛門運動可以增強肛門括約肌
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