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哪種運(yùn)動(dòng)比較健康？ 四種輕運(yùn)動(dòng)健康苗條如此簡(jiǎn)單
2024-03-15 07:56:49 409
天氣炎熱時(shí)，很多人不想外出。但是，還是要保持運(yùn)動(dòng)。如果你害怕曬太陽(yáng)，你可以選擇在室內(nèi)或晚上運(yùn)動(dòng)。因此，必須有輕運(yùn)動(dòng)。所謂“輕運(yùn)動(dòng)”，就是體能消耗少、技術(shù)要求低，時(shí)間要求松的運(yùn)動(dòng)方式。游泳水的散熱能力比空氣高15倍，例如100千卡熱量在12℃的空氣中要用1小時(shí)才能發(fā)散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此，
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