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睡八個小時也不夠嗎？三招幫你不再困了
2024-02-29 04:28:07 375
睡了8個小時，頭暈的總是想睡覺，遇到這種情況該怎么辦？妙計1:調(diào)整自己的睡眠時間段晚上10點到凌晨2點被稱為睡眠的黃金時間段。因為這個時間段睡眠可以得到最好的睡眠質(zhì)量。利用這個時間睡覺的話，即使睡眠時間短，第二天起床精神也比睡得晚，但是睡得長。2點以后睡覺的話，即使8小時10點起床，精神也不會比10點睡3點好。這是
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